| Dag 1 | + |
| Leksjon 1 |
Intro |
| Leksjon 2 |
Faste- og spisedager under kurset |
| Dag 2 | + |
| Leksjon 1 |
18 timers faste - start |
| Dag 3 | + |
| Leksjon 1 |
Hva er faste? |
| Leksjon 2 |
Myter om faste |
| Dag 4 | + |
| Leksjon 1 |
Faste er godt for kroppen |
| Leksjon 2 |
Faste i et historisk perspektiv |
| Dag 5 | + |
| Leksjon 1 |
Her ender energien vi spiser |
| Leksjon 2 |
Energi i kroppen |
| Dag 6 | + |
| Leksjon 1 |
24 timers faste - start |
| Dag 7 | + |
| Leksjon 1 |
Blodsukker |
| Leksjon 2 |
Ulike matinntaksmodus |
| Dag 8 | + |
| Leksjon 1 |
Energilagring |
| Leksjon 2 |
Energifordeling |
| Dag 9 | + |
| Leksjon 1 |
Insulinets roller |
| Leksjon 2 |
Forberedelse til faste |
| Dag 10 | + |
| Leksjon 1 |
Unngå sult |
| Leksjon 2 |
Fettkaffe |
| Dag 11 | + |
| Leksjon 1 |
38 timers faste - start |
| Dag 12 | + |
| Leksjon 1 |
Vedlikehold av muskler under faste |
| Leksjon 2 |
Muskelkraft under faste |
| Dag 13 | + |
| Leksjon 1 |
Autofagi |
| Leksjon 2 |
Immunforsvaret |
| Dag 14 | + |
| Leksjon 1 |
Kroppens saltbehov |
| Leksjon 2 |
Energi på ulikt kosthold |
| Dag 15 | + |
| Leksjon 1 |
Kroppens reaksjoner på faste |
| Leksjon 2 |
Fettlageret |
| Dag 16 | + |
| Leksjon 1 |
Energimåling i kroppen |
| Leksjon 2 |
48 timers faste start |
| Dag 17 | + |
| Leksjon 1 |
Sult modus |
| Leksjon 2 |
Insulinsensitiv |
| Dag 18 | + |
| Leksjon 1 |
Insulinsresistens |
| Leksjon 2 |
Diabetes 2 |
| Dag 19 | + |
| Leksjon 1 |
Hormoner |
| Leksjon 2 |
Målinger |
| Dag 20 | - |
| Leksjon 1 |
Ketogent kosthold |
| Leksjon 2 |
Max inntak av karbo |
| Dag 21 | + |
| Leksjon 1 |
KETOformel |
| Leksjon 2 |
Ketogen mat |
| Dag 22 | + |
| Leksjon 1 |
Optimal ketose |
| Leksjon 2 |
Meny eksempel |
| Dag 23 | + |
| Leksjon 1 |
Drikke |
| Leksjon 2 |
Forbrenning av kroppsfett |
| Dag 24 | + |
| Leksjon 1 |
4 døgns faste - start |
| Dag 25 | + |
| Leksjon 1 |
Daglig kosttilskudd ved faste |
| Leksjon 2 |
Insulinutskillelse |
| Dag 26 | + |
| Leksjon 1 |
Lavt blodsukker |
| Leksjon 2 |
Senking av forbrenning |
| Dag 27 | + |
| Leksjon 1 |
Fastingens faser |
| Leksjon 2 |
Triglyserider |
| Dag 28 | + |
| Leksjon 1 |
Avslutning av faste |
| Leksjon 2 |
Avslutning |